Terlalu Lama di Depan Layar? Hati-Hati, Mata Kering Bisa Jadi Efek Sampingnya

 

Terlalu Lama di Depan Layar (freepik.com)

Pernah nggak, kamu merasa matamu mulai perih, kering, atau nggak nyaman setelah seharian duduk di depan laptop atau gadget? Dulu, saya juga sering banget merasakan hal ini. Setiap hari bekerja berjam-jam di depan komputer, mata saya mulai merasa lelah dan kering.

 

Awalnya cuma sedikit, cuma ada rasa perih yang nggak terlalu mengganggu. Tapi lama-kelamaan, perasaan itu makin menganggu. Mata saya mulai terasa seperti ada pasir yang masuk, pandangan saya jadi kabur sesaat, dan kadang, mata saya merah tanpa sebab yang jelas.

 

Rasanya, saya jadi sering mengedipkan mata lebih sering, tapi tetap aja, nggak ada perubahan. Bahkan, kadang saya merasa mata saya cepat lelah hanya dengan beberapa jam kerja. Itu mulai jadi masalah besar, karena saya nggak bisa fokus atau bekerja dengan nyaman.

 

Ternyata, itu semua akibat mata kering yang sering dialami orang yang terlalu lama di depan layar. Dan jika nggak diatasi, hal ini bisa semakin memperburuk kondisi mata kita. Yuk, simak lebih lanjut kenapa hal ini bisa terjadi dan gimana cara mencegahnya!

 

Kenapa Layar Digital Bisa Picu Mata Kering?

Saat kamu fokus ke layar, baik itu laptop, ponsel, atau komputer, kamu cenderung jarang berkedip. Padahal, berkedip itu penting banget buat menjaga kelembapan mata. Biasanya, kita berkedip sekitar 15–20 kali per menit, tapi kalau lagi fokus ke layar?

 

Kedipan bisa turun drastis hingga cuma 5–7 kali aja! Akibatnya, mata kita jadi kekurangan cairan, dan lama-lama bisa merasa kering atau perih.

 

Jadi, kalau kamu sering merasa matamu kering setelah berjam-jam di depan layar, itu bukan hal yang aneh. Layar digital ternyata bisa mengurangi jumlah kedipan kita, dan akhirnya membuat mata jadi kurang terhidrasi.

 

Gejala Mata Kering Akibat Layar

Mata kering bukan cuma soal merasa perih aja. Kalau kamu sering merasa seperti ada pasir atau debu di mata, itu juga bisa jadi gejala mata kering. Berikut beberapa gejala yang sering muncul:

1. Mata terasa perih atau panas

Rasanya kayak ada yang mengganjal di mata, kan? Padahal nggak ada apa-apa. Ini bisa jadi tanda mata kamu kekurangan cairan.

2. Pandangan buram sesaat

Kalau matamu nggak cukup lembap, pandangan bisa jadi agak kabur atau nggak jelas.

3. Sensasi berpasir di mata

Kadang, mata bisa merasa seperti ada pasir kecil yang masuk, padahal nggak ada apapun di dalam mata. Ini juga salah satu tanda mata kering.

4. Mata merah atau mudah lelah

Kalau kamu merasa mata cepat lelah atau merah meskipun nggak melakukan aktivitas berat, itu bisa jadi efek dari mata kering.

 

Jadi, kalau kamu mulai merasakan gejala-gejala ini setelah berlama-lama di depan layar, nggak perlu khawatir! Itu tanda-tanda yang bisa diatasi kok.

 

Faktor Pemicu yang Sering Terabaikan

Terkadang, kita nggak sadar dengan kebiasaan sehari-hari yang justru bisa memperburuk kondisi mata kering. Yuk, kita cek beberapa faktor pemicu yang sering terabaikan:

1. Durasi layar yang panjang

Tanpa sadar, kita sering menghabiskan berjam-jam di depan layar. Baik itu kerja, scroll media sosial, atau binge-watching film favorit. Semakin lama kamu menatap layar, semakin besar kemungkinan mata kering datang.

2. Ruangan ber-AC atau pencahayaan kurang

Udara kering di ruangan ber-AC bisa memperburuk mata kering. Selain itu, pencahayaan yang buruk juga membuat mata bekerja lebih keras, yang bisa memperburuk kondisi ini.

3. Posisi layar yang salah

Layar yang terlalu tinggi, terlalu rendah, atau terlalu dekat dengan mata juga bisa mempengaruhi seberapa nyaman mata kita. Posisi yang nggak pas bisa bikin mata lebih cepat lelah.

Tips Sederhana untuk Mencegah Mata Kering karena Layar

Tenang aja, ada beberapa tips sederhana yang bisa kamu coba supaya mata tetap nyaman meskipun banyak waktu di depan layar:

1. Terapkan aturan 20-20-20

Setiap 20 menit, coba berhenti sejenak dan lihat objek yang berjarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Ini bakal membantu mata kamu untuk kembali fokus dan melepas ketegangan.

2. Atur pencahayaan dan posisi layar

Pastikan pencahayaan ruangan cukup terang, tapi nggak silau. Posisi layar juga harus sejajar dengan mata agar nggak perlu menunduk atau menengadah terus-menerus.

3. Gunakan tetes mata

Kalau mata terasa kering, jangan ragu untuk pakai tetes mata. Salah satu produk yang bisa kamu coba adalah Insto Dry Eyes, yang dirancang khusus untuk mengatasi mata kering akibat penggunaan layar digital dalam waktu lama. 

Insto Dry Eyes bekerja dengan memberikan kelembapan instan pada mata yang kering, membantu mengurangi rasa perih, gatal, dan sensasi berpasir yang sering muncul setelah berlama-lama di depan layar. 

Produk ini diformulasikan dengan bahan yang dapat meniru air mata alami, sehingga memberikan kenyamanan lebih lama dan memperbaiki kelembapan mata yang hilang. Selain itu, Insto Dry Eyes juga efektif untuk mengurangi iritasi dan kelelahan mata akibat terlalu sering menatap layar gadget, komputer, atau ponsel. 

Penggunaannya yang praktis dan cepat menyegarkan mata menjadikannya pilihan yang tepat untuk kamu yang sering merasa matamu kering setelah beraktivitas digital. Jangan lupa, pilih tetes mata yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi matamu untuk hasil yang optimal.

4. Istirahat berkala dan jangan lupa berkedip!

Walaupun terdengar sepele, jangan lupakan untuk berkedip secara normal. Ini membantu menjaga kelembapan mata. Istirahat 5-10 menit setiap 1 jam juga penting banget, loh!

 

***

Sekarang kamu udah tahu kan, kenapa mata bisa kering setelah lama di depan layar? Jangan anggap sepele gejala mata kering, karena bisa memengaruhi kenyamanan kamu sehari-hari. Mulai sekarang, coba terapkan tips-tips di atas dan beri perhatian lebih untuk kesehatan matamudengan #InstoDryEyes ..

 

Pokoknya #MataKeringJanganSepelein ya! Kalau kamu punya tips lain buat mencegah mata kering, atau pengalaman seru soal ini, jangan lupa share di kolom komentar, ya!

 

Health

0

Alat Dokter Gigi dan Fungsinya sesuai Standar Praktek

 Alat dokter gigi (freepik.com)

Alat dokter gigi akan sangat berguna saat kamu berada di ruang praktik dokter gigi. Disana tak hanya satu, tapi berbagai macam alat dengan ukuran mulai dari yang kecil hingga besar.

 

Kamu penasaran dengan fungsi masing-masing alat tersebut dan penggunaanya? Berikut adalah review tentang Alat Dokter Gigi dan Fungsinya sesuai Standar Praktek.

 

Pentingnya Cek Kesehatan Gigi Berkala 

 

Apakah kamu adalah salah satu yang rajin periksa gigi ke dokter gigi? Selamat, kamu berarti telah berinvestasi untuk menjaga kesehatan gigi. Ya, para ahli gigi menyarankan agar bisa memeriksakan gigi minimal 6 bulan sekali.

 

Tahukah kamu, pemeriksaan gigi secara berkala ini ternyata bisa membantu kamu memiliki gigi yang sehat dan kuat, bahkan membantu kamu agar dapat mengonsumsi makanan dengan baik.

 

Nah, setiap masuk ke ruang praktik dokter gigi, pasti kamu menemukan berbagai macam alat dokter gigi dan perawatan mulut. Ternyata masing-masing memiliki nama dan fungsinya loh. Mau tahu apa saja itu?

 

Inilah 10 Alat Dokter Gigi dan Fungsinya yang Mungkin Pernah Kamu Lihat

 

Ada berbagai jenis alat yang digunakan oleh dokter gigi. Penasaran dengan fungsi dari masing-masing alat tersebut? Inilah Alat Dokter Gigi dan Fungsinya yang mungkin sering kamu lihat saat ke klinik gigi.

1. Kaca Mulut

Alat ini memudahkan dokter saat melakukan pemeriksaan. Kok bisa? Karena kaca mulut berfungsi untuk melihat kondisi gigi yang tidak dapat dilihat langsung dengan mata. Tahu sendiri ya, bahwa tak semua permukaan gigi menghadap keluar, ada yang menghadap langit-langit maupun ke lidah. So, ini berguna banget!

2. Pinset

Biasanya pinset bermanfaat untuk mengambil kapas dan meletakkannya pada rongga mulut. Bentuknya mirip dengan pinset biasanya yang memudahkan dokter gigi untuk mengambil barang kecil.

3. Nierbeken

Unik nih, alat dokter yang satu ini bentuknya bengkok! Fungsinya adalah sebagai tempat untuk meletakkan alat-alat kedokteran gigi. Selain dapat menampung cukup banyak alat, nierbeken juga dapat disterilisasi untuk menghilangkan bakteri dan virus yang menempel.

4. Sonde

Alat ini berfungsi untuk memeriksa gigi yang berlubang dengan cara menggerakkannya pada permukaan gigi. Saat sonde menyangkut, ini sebagai sinyal bahwa ada lubang di area gigi tersebut. Tak heran jika bentuknya runcing & tajam di bagian ujungnya.

5. Probe Gigi

Saat ingin mengukur kedalaman poket periodontal (kantong gusi) yang terletak di sekitar gigi, dokter biasanya menggunakan alat ini. Nah, penilainnya cukup simpel, yaitu berkaitan dengan Kedalaman poket periodontal. Gusi bengkak dimungkinkan akan ditindaklanjuti dengan tindakan operasi gusi jika diperlukan.

6. Eskavator

Pernah melihat alat kedokteran gigi yang berbentuk seperti sendok tapi sangat kecil dengan tepian yang cukup tajam? Itu namanya eskavator. Alat ini bermanfaat untuk mengambil kotoran, sisa makanan, atau membersihkan area gigi berlubang.

 

Alat kedokteran gigi (freepik.com)

7. Bor Gigi

Gigi kamu pernah ditambal? Nah, sudah pasti kamu pernah merasakan fungsi dari alat yang satu ini. Jadi, bor gigi biasanya digunakan untuk menghilangkan kerusakan gigi sebelum proses penambalan. Prosesnya membuat gigi kurang nyaman karena menimbulkan getaran ke gigi dan gusi, walau pun pada akhirnya bermanfaat untuk membuat gigi lebih sehat.

8. Scaler

Ada yang pernah scaling gigi? Nah, mungkin kamu masih inget alat yang digunakan ya. Alat ini terbuat dari stainless steel dan ujungnya memiliki berbagai macam bentuk tergantung fungsi dan kegunaannya. Fungsinya adalah untuk membersihkan plak dan karang gigi secara manual.

9. Ultrasonic Scaler

Nah, fungsinya hampir sama dengan scaler biasa, tapi yang ini cenderung lebih disukai karena meminimalkan rasa tak nyaman serta lebih efisien waktu. Ultrasonic scaler biasanya menggunakan getaran dan aliran kecil air untuk memecah plak dan penumpukan karang gigi, lalu membersihkannya.

10. Suction

Alat ini dimanfaatkan dokter gigi untuk mengurangi kelebihan air liur dari mulut pasien selama perawatan. Ini karena gigi harus dalam kondisi kering, bersih, bebas dari darah dan air liur. Sering dikenal sebagai ejektor air liur, suction biasanya sekali pakai untuk setiap pasien.

 

Rekomendasi Tempat Pembelian Alat Dokter Gigi Lengkap

 

Itulah beberapa alat kedokteran gigi dan fungsinya yang mungkin sudah pernah kita lihat & rasakan fungsinya. Alat dan perlengkapan dokter ini memang sangat bermanfaat bagi para dokter gigi, baik itu di puskesmas, klinik maupun rumah sakit.

 

Dokter gigi juga ternyata memiliki banyak klasifikasi, apalagi jika sudah mengambil spesialis. Alat-alat tersebut pastinya dibutuhkan oleh dokter bedah mulut, dokter konservasi gigi, dokter penyakit mulut dsb.

 

Nah, buat kamu yang saat ini sedang mencari alat kedokteran gigi, boleh banget cek di dentaltecnologie.com. Situs ini cukup lengkap menawarkan alat perawatan gigi dengan kualitas terbaik dan tentunya harga yang bersahabat.

 

Klinik gigi maupun rumah sakit sangat membutuhkan alat perawatan gigi yang lengkap untuk pasiennya. Situs ini direkomendasikan karena menawarkan alat kesehatan gigi yang lengkap, canggih serta diproduksi oleh dari tim teknologi terbaik di bidang kedokteran gigi.

 

Tak hanya itu, alat yang dijual di dentaltecnologie.com juga mendapatkan garansi 1 tahun jika mengalami cacat pabrik atau kerusakan. Semua diformulasikan secara hebat oleh beberapa dokter di Peru dan dunia.

 

Itulah Alat Dokter Gigi dan Fungsinya sesuai Standar Praktek. Sebarkan informasi ini kepada orang-orang terdekatmu, barangkali bermanfaat :)

Health

0

Cara Menyembuhkan Kanker Payudara yang Disarankan oleh Dokter

 

Cara menyembuhkan kanker tentu selalu menjadi perhatian tinggi, mengingat banyaknya pasien yang mengidap penyakit ini. Salah satu kanker yang cukup mematikan di dunia ini adalah kanker payudara. Bagaimana sih gejala, risiko serta cara merawat pasien yang mengalami penyakit ini agar berangsur sembuh?

 

Cara Menyembuhkan Kanker Payudara yang Disarankan oleh Dokter akan dibahas disini. Baca ulasan ini hingga selesai ya, barangkali informasi ini bermanfaat untuk teman, saudara, sahabat atau orang-orang terdekatmu.

 

Apa itu Kanker Payudara?

 

Kanker payudara adalah penyakit yang terjadi ketika sel-sel abnormal di payudara tumbuh dan berkembang secara tidak terkendali, sehingga membentuk tumor. Tapi kamu harus tahu, tak hanya wanita saja yang mengalami, tapi laki-laki juga berpotensi terkena penyakit ini, walaupun dengan prosentase yang lebih sedikit.

 

Kanker Payudara adalah penyakit yang cukup berbahaya karena menjadi penyebab kematian kedua tertinggi pada wanita di Indonesia. Bahkan menurut data, setiap tahunnya di Indonesia memiliki lebih dari 50.000 kasus kanker payudara yang terdeteksi.

 

Angka kematian akibat kanker payudara mencapai 20-30% dari total kasus. Jadi, kita memang harus waspada terhadap penyakit ini!

 

Apa saja Gejala Kanker Payudara?

 

Nah, penyakit ini cukup berbahaya karena pada awalnya tidak menampakkan gejala siginikan. Kanker ini juga mengalami perkembangan yang lambat dan akan sulit terdeteksi ketika kita tidak melakukan pemeriksaan rutin

 

Tahap selanjutnya, kanker akan menyebar ke bagian tubuh lainnya  (metastasis) bersamaan dengan munculnya gejala yang lebih serius, seperti nyeri, susah bernafas serta tubuh yang melemah.

 

Ketika sudah masuk di tahap komplikasi, penderita akan mengalami kerusakan jaringan payudara, gangguan fungsi tubuh, infeksi, peradangan, efek psikologis seperti depresi dan stres dan pada akhirnya bisa mengalami kematian.

 

Jadi, sebelum terlambat mengetahui, setidaknya kita mempelajari ciri-ciri fisik dari penyakit ini. Apa saja itu?

1. Ada benjolan di payudara

2. Perubahan bentuk atau ukuran payudara

3. Perubahan warna atau tekstur kulit payudara

4. Keluarnya cairan dari puting

5. Perubahan bentuk atau posisi puting

6. Nyeri atau kesemutan di payudara

 

Jika kamu atau orang-orang terdekatmu ada yang mengalami gejala ini, sebaiknya langsung dibawa ke dokter untuk periksa lebih lanjut.

 

Pengobatan Kanker Payudara yang Harus Kamu Tahu!

 

Selain karena riwayat keluarga, penyakit ini juga bisa disebabkan karena radiasi, konsumsi alkohol, obesitas, jarang berolahraga, Usia (risiko meningkat setelah usia 40 tahun) serta Genetik (mutasi gen BRCA1 dan BRCA2).

 

Jadi, sesungguhnya penyakit ini bisa dicegah agar kamu bisa bisa mendeteksi awal dan bisa menangani lebih cepat sesuai dengan anjuran medis. Beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mencegah kanker payudara adalah:

1. Periksa payudara secara teratur

2. Lakukan mammografi secara teratur (untuk wanita berusia 40 tahun ke atas)

3. Jaga berat badan yang sehat

4. Konsumsi makanan seimbang

5. Hindari alkohol

6. Lakukan aktivitas fisik secara teratur

 

Nah, penyakit ini bisa diobati dengan beberapa cara, yaitu radioterapi, kemoterapi, Operasi (lumpektomi atau mastektomi), terapi target dan terapi hormon. Setidaknya, proses ini bisa menghambat berkembangnya sel kanker payudara yang merajalela.

 

Sayangi tubuh kamu setiap saat dengan aware tentang apa pun yang ada di tubuh kamu, termasuk gejala-gejala sakit ringan yang selama ini sering diabaikan.

 

Rumah Sakit Wilson County Hospital, Tempat Perawatan Kanker yang Bisa Diandalkan

 

Salah satu tempat perawatan kanker yang paling dapat diandalkan adalah Wilson County Hospital. Rumah sakit ini telah banyak menolong pasien kanker yang sebelumnya sudah putus asa karena tak kunjung sembuh walau pun berobat kemana-mana.

Wilson Cancer Care di bawah Wilson County Hospital memiliki pelayanan untuk mendeteksi kanker sedari dini dengan untuk pasiennya, yaitu:

1. Karsinoma sel basal

Diagnosis dan perawatan segera untuk melawan karsinoma sel basal.

2. Melanoma

Deteksi tepat waktu dan pengobatan yang efektif untuk mengobati melanoma.

3. Karsinoma sel skuamosa

Metode yang telah dicoba dan diuji untuk mengobati karsinoma sel skuamosa.

 

Rumah sakit ini telah bertahun-tahun memberikan pelayanan terbaik untuk pasiennya dengan melaksanakan ribuan operasi & jumlah pasien, serta dilengkapi dengan 900 kamar pasien dan 50 bangsal. Jadi, fasilitasnya cukup baik & memberikan pelayanan sesuai dengan kebutuhan pasien.

 

Untuk informasi lebih lengkap tentang rumah sakit ini, kamu bisa kunjungi wilsoncountyhospital.org. Rumah sakit ini juga disupport dengan tim dokter yang cukup handal dan berpengalaman dibidangnya serta sukses menyembuhkan sakit pasien yang cukup kronis. Beberapa dokter yang tergabung adalah :

1. Amanda Yang, Dokter Bedah

Berpengalaman dengan spesialisasi bedah kanker, Dr. Amanda dikenal karena ketepatannya dalam memecahkan rekor jumlah operasi yang dilakukannya.

2. Rob Nicolaus, Dokter Kepala

Dr. Rob mengawasi dan mengoordinasikan semua yang terjadi di sini. Selain itu, ia juga seorang ahli onkologi berpengalaman dengan pengalaman luar biasa di bidang ini.

3. Grandon Feils, Dokter Kanker

Dengan pengalaman 10 tahun, Dr. Grandon bekerja tanpa lelah untuk meneliti pengobatan baru untuk membunuh kanker. Dan sejauh ini dia cukup berhasil.

4. Abandou Maladi, Dokter Anak

Semua pasien kecilnya menyukai Dr. Abandou. Dia memastikan semangat juang mereka selalu tinggi – dan kami bersyukur memiliki dia di dekat kami.

 

Wilson County Hospital adalah pusat perawatan kanker dengan layanan lengkap. Ini juga merupakan rumah sakit teratas yang memiliki pertumbuhan signifikan dalam memberikan pelayanan terbaik kepada pasien. Jangan lupa akses wilsoncountyhospital.org untuk informasi lebih lanjut.

 

Cara Menyembuhkan Kanker Payudara yang Disarankan oleh Dokter sudah diinformasikan secara lengkap. Semoga bermanfaat dan kamu semua selalu sehat. 

Health

0

Penyakit Musim Hujan yang Wajib Kamu Waspadai!

 

Penyakit musim hujan yang harus diwaspadai (freepik.com)

Penyakit musim hujan yang wajib kamu waspadai memang membutuhkan perhatian khusus. Apalagi saat ini sudah mulai turun hujan, bahkan di beberapa tempat curah hujan dengan intensitas tinggi menyebabkan terjadinya banjir.

 

Ya, banyaknya genangan air, hawa dingin, serta melakukan kontak dengan orang atau benda yang telah terkontaminasi virus ternyata menjadi penyebab mengapa banyak orang mudah tertular penyakit di musim hujan, termasuk kamu.

 

Jadi, bagaimana mengantisipasinya? Yuk baca ulasan ini sampai akhir ya :)

 

Bakteri, Virus dan Parasit Lebih Cepat Berkembang Biak di Musim Hujan

 

Apakah kamu merasa bahwa saat musim hujan datang, kita lebih rentan terkena penyakit? Tampaknya ini bukan isapan jempol belaka karena hujan memang berpotensi mengadirkan beberapa penyakit infeksius karena ulah bakteri, virus maupun parasit.

 

Musim hujan sendiri akan membuat kelembaban udara tinggi sehingga mikroorganisme akan mudah tumbuh, tak terkecuali bakteri, virus juga parasit. Genangan air karena hujan juga memudahkan nyamuk beranak-pinak sehingga rentang menularkan penyakit.

 

Tak hanya itu, kurangnya sinar matahari karena mendung bisa mengurangi produksi vitamin D yang bagus untuk kekebalan tubuh. Bahkan pencemaran air pun seringkali terjadi saat musim hujan sehingga menurunkan kualitas air minum.

 

Lalu, penyakit musim hujan tuh apa aja & bagaimana mengantisipasinya?

 

Penyakit Musim Hujan yang Suka Muncul Tiba-tiba

 

Musim hujan mudah sakit, ini memang harus selalu kamu waspadai. Nah, untuk melindungi diri dari penyakit yang tidak diinginkan, kamu harus tahu beberapa penyakit berikut ini.

 

1. Flu

Flu disebabkan oleh virus yang menyerang sistem pernapasan. Ini memang merupakan penyakit yang umum dan ringan, namun jika terjadi komplikasi bisa memicu pneumonia yang berbahaya. Cara antisipasinya adalah rajin cuci tangan serta memakai hand sanitizer.

 

2. Diare

Penyebab utama diare adalah mengonsumsi makanan atau air yang mungkin terkontaminasi oleh virus, bakteri atau parasit. Nah, gejala utamanya adalah feses yang cair (bahkan berdarah), demam juga kram perut.

Antisipasi penyakit ini dengan makan menggunakans endok, rajin mencucui tangan serta konsumsi makanan matang.

 

3. Leptospirosis

Penyakit musim hujan lainnya adalah Leptospirosis yang disebabkan oleh bakteri. Gejalanya adalah demam, sakit kepala, nyeri otot terutama pada betis dan paha, serta muntah-muntah.

Jika sudah parah bisa menyebabkan kerusakan hati dan ginjal, meningitis, bahkan kematian. Antisipasinya adalah segera cuci tangan dengan air mengalir jika terciprat genangan air di jalan.

 

4. Demam Berdarah

Penyakit DB atau Demam Berdarah memang sudah familiar di kalangan kita, dimana ini ditularkan oleh nyamuk Aedes yang suka kelembaban. Penderita akan mengalami demam dan nyeri otot selama 2-7 hari dengan kondisi tangan & kaki yang dingin.

Antisipasinya adalah hindari daerah yang disukai nyamuk, gunakan obat nyamuk serta pola hidup sehat sebagai perlindungan.

 

5. Tipes (Demam Tifoid)

Penyakit ini disebabkan oleh bakteri Salmonella typhi yang mencemari makanan dan minuman. Gejala yang dirasakan adalah sembelit, diare, sakit perut, nyeri otot, keluar keringat berlebih, mudah lelah juga sakit kepala.

Antisipasinya adalah konsumsi makanan sehat, sering mencuci tangan & pola hidup yang sehat.

 

Musim hujan mudah sakit (freepik.com)

Curah Hujan Tinggi di Beberapa Daerah Wajib Diantisipasi

 

Di beberapa tahun terakhir, ada beberapa daerah di Indonesia yang memiliki curah hujan tinggi, diantaranya adalah di pulau Sumatera, terutama Sumatera Utara.

 

Bahkan dari data yang lalu, salah satu Kabupaten di Sumatera Utara, Humbang Hasundutan, diminta waspada terkait prakiraan cuaca BMKG, dimana area ini berpotensi hujan dengan intensitas rendah hingga tinggi selama beberapa waktu.

 

Kantor Bupati Humbang Hasundutan, Sumatera Utara bahkan sempat memberikan pesan mitigasi dan kesiapsiagaan apabila terjadi hujan dengan intensitas sedang hingga tinggi dalam durasi lebih dari satu jam, maka masyarakat yang tinggal di wilayah zona merah maupun di lereng tebing agar segera evakuasi secara mandiri ke tempat yang lebih aman.

 

Dalam kondisi demikian, tak dapat dipungkiri bahwa potensi munculnya penyakit di musim hujan ini juga tinggi. Tak perlu khawatir berlebih, cukup memahami apa penyakit musim hujan dan bagaimana mengantisipasinya.

 

Oleh karenanya, diperlukan edukasi oleh beberapa pihak agar masyarakat siaga menghadapi penyakit serta mengusahakan pengobatan intensif untuk masyarakat yang sakit.

 

Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Humbang Hasundutan Meningkatkan Kesehatan Masyarakat

 

Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) adalah organisasi profesi yang menaungi para ahli farmasi di seluruh Indonesia.  PAFI sejak awal berdiri hingga hari ini dijadikan sebagai wadah untuk menghimpun Semua Tenaga yang Bakti Karyanya di bidang Farmasi, Persatuan Ahli Farmasi Indonesia.

 

Organisasi ini merupakan organisasi profesi yang bersifat kekaryaan & pengabdian. Salah satu cabangnya yang berperan aktif dalam membangun kesehatan masyarakat lokal adalah PAFI Humbang Hasundutan dengan website resminya di pafihumbanghasundutan.org.

 

Sejak awal berdirinya, organisasi ini bertujuan untuk meningkatkan kompetensi dan profesionalisme para ahli farmasi di Kabupaten Humbang Hasundutan. Beberapa dukungan yang diberikan PAFI Humbang Hasundutan adalah edukasi kesehatan tentang penyakit, termasuk penyakit yang datang di musim hujan.

 

Selain itu juga memastikan ketersediaan obat dan pelayanan farmasi yang memadai untuk masyarakatnya sehingga dapat mengcover kebutuhan di masa-masa darurat, termasuk saat musim hujan.

 

Fasilitas Kesehatan Kabupaten Humbang Hasundutan meningkat Sejak PAFI berbaur dengan masyarakatnya.

 

Jika ingin tahu tentang informasi layanan kesehatan secara lengkap, kamu bisa mampir ke office PAFI yang beralamat di Jl. Bumi Bahti, Sirisirisi, Kec. Dolok sanggul, Kabupaten Humbang Hasundutan, Sumatera Utara, 22457.

 

Itulah  Penyakit Musim Hujan yang Wajib Kamu Waspadai! Yuk jaga kesehatan di musim penghujan. Jangan lupa berolahraga dan terapkan pola hidup sehat :)

 

Health

0

Mulai Hidup Sehat Yuk dengan Memperbaiki Pola Tidurmu!

 

Mulai hidup sehat harus diprioritaskan sedini mungkin karena ini akan berpengaruh positif pada tubuh. Pola hidup sehat merupakan kunci utama untuk mencapai kesehatan fisik dan mental. Salah satu aspek penting yang sering diabaikan dalam menjalani pola hidup sehat adalah tidur.

 

Tidur yang cukup dan berkualitas memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Dalam artikel ini, kita akan membahas pentingnya pola tidur yang baik sebagai bagian dari pola hidup sehat dan memahami makna pola hidup sehat secara lebih mendalam.

 

Pentingnya Memahami Cara Hidup Sehat

 

Mulai hidup sehat bisa mencakup berbagai aspek kehidupan yang mendukung kesehatan dan kesejahteraan jangka panjang. Ini termasuk diet seimbang, aktivitas fisik, manajemen stres, hidrasi yang baik, dan tentunya tidur yang cukup.

 

Berikut adalah beberapa hal yang akan kamu rasakan jika kamu mau memulai hidup sehat bersama keluarga.

1. Mencegah Penyakit

Gaya hidup sehat dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.

2. Meningkatkan Kualitas Hidup

Kesehatan yang baik memungkinkan kita untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih efektif dan menikmati hidup.

3. Memperpanjang Usia

Studi menunjukkan bahwa orang yang menerapkan pola hidup sehat cenderung hidup lebih lama.

 

Makna Pola Hidup Sehat

 

Pola hidup sehat merupakan cara hidup yang mengutamakan kesehatan dengan menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol.

Makna pola hidup sehat harus dipahami sejak dini sangat penting karena dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, kanker, dan penyakit jantung.

 

Tidak hanya itu saja, menjaga pola hidup sehat juga dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan membantu menghindari masalah kesehatan mental, seperti mudah stres, depresi, dan masalah kesehatan mental lainnya.

 

Makin dini kita menjalani pola hidup sehat, maka makin besar juga manfaat positif yang dapat dirasakan. Nah, salah satu realisasi pola hidup sehat yang bisa kita coba dari hal termudah adalah menjaga pola tidur.

Mulai hidup sehat yuk dengan memperbaiki pola tidurmu!

Manfaat Memiliki Pola Tidur yang Baik

 

Ayo mulai hidup sehat dari sekarang! Ya, salah satunya dengan istirahat yang cukups esuai dengan kebutuhan. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Berikut beberapa alasan mengapa pola tidur yang baik sangat penting:

1. Regenerasi Tubuh

Saat tidur, tubuh memperbaiki dan meregenerasi jaringan, termasuk otot, tulang, dan sel-sel darah.

2. Kesehatan Mental

Tidur yang cukup membantu menjaga keseimbangan kimiawi otak, yang berperan dalam mengatur suasana hati dan fungsi kognitif.

3. Sistem Kekebalan Tubuh

Tidur yang baik meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.

4. Fungsi Kognitif

Tidur memengaruhi kemampuan berpikir, belajar, dan mengingat. Tidur yang cukup membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas.

5. Pengendalian Berat Badan

Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

 

Tips untuk Memulai Pola Tidur yang Sehat

Mulai hidup sehat yuk dengan memperbaiki pola tidurmu! Agar ada bayangan, berikut adalah tips untuk memulai pola tidur sehat yang bisa kamu aplikasikan.

1. Tetapkan Jadwal Tidur yang Konsisten

Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan, membantu mengatur jam biologis tubuh kamu.

2. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman

Pastikan kamar tidur kamu gelap, sejuk, dan tenang. Gunakan kasur dan bantal yang nyaman.

3. Batasi Paparan Cahaya Biru

Hindari penggunaan perangkat elektronik seperti ponsel dan komputer sebelum tidur karena cahaya biru dapat mengganggu produksi hormon melatonin.

4. Hindari Kafein dan Alkohol

Kafein dan alkohol dapat mengganggu kualitas tidur kamu. Usahakan untuk tidak mengonsumsi keduanya beberapa jam sebelum tidur.

5. Lakukan Rutinitas Relaksasi

Lakukan aktivitas yang menenangkan seperti membaca buku, mandi air hangat, atau meditasi sebelum tidur untuk membantu tubuh dan pikiran rileks.

 

Mengingat betapa pentingnya pola hidup sehat yang harus kita lakukan, sebaiknya sedari dini kita sudah melakukannya walaupun dari hal-hal sederhana.

 

Tips Mengatasi Gangguan Tidur

 

Jika kamu mengalami kesulitan tidur, penting untuk mengidentifikasi penyebabnya dan mencari solusinya. Beberapa gangguan tidur yang umum termasuk insomnia, sleep apnea, dan restless legs syndrome.

 

Berikut beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengatasi gangguan tidur:

1. Konsultasi dengan Dokter

Jika kamu mengalami masalah tidur yang berkepanjangan, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.

2. Terapi Kognitif Perilaku

Terapi ini membantu mengubah pola pikir dan perilaku yang negatif terkait tidur, sehingga bisa meningkatkan kualitas tidur.

3. Pengaturan Lingkungan Tidur

Pastikan lingkungan tidur Kamu mendukung untuk tidur yang nyenyak. Atur suhu ruangan, kebersihan, dan kenyamanan tempat tidur.

 

Pola Tidur dalam Pola Hidup Sehat

 

Mengintegrasikan pola tidur yang baik ke dalam pola hidup sehat adalah langkah penting untuk mencapai kesejahteraan optimal. Tidur yang cukup dan berkualitas tidak hanya memengaruhi kesehatan fisik, tetapi juga mental dan emosional.

 

Berikut beberapa cara untuk mengintegrasikan pola tidur dalam pola hidup sehat:

1. Prioritaskan Tidur

Anggap tidur sebagai bagian penting dari rutinitas kesehatan kamu, sama pentingnya dengan makan sehat dan berolahraga.

2. Jadwalkan Waktu Tidur

Sama seperti kamu menjadwalkan waktu untuk berolahraga atau makan, jadwalkan juga waktu tidur yang sesuai.

3. Edukasi Diri

Pelajari lebih lanjut tentang pentingnya tidur dan bagaimana tidur memengaruhi kesehatan kamu. Artikel dan buku tentang hidup sehat dapat memberikan informasi yang berguna.

 

Kesimpulan

 

Mulai hidup sehat dari pola tidur adalah langkah penting dalam mencapai kesejahteraan yang menyeluruh. Pola hidup sehat yang mencakup tidur yang cukup dan berkualitas membantu mencegah penyakit, meningkatkan kualitas hidup, dan memperpanjang usia.

 

Memahami makna pola hidup sehat sebagai upaya konsisten untuk menjaga keseimbangan fisik, mental, dan emosional akan membantu kamu dalam menjalani kehidupan yang lebih sehat dan bahagia.

 

Terapkan tips-tips sederhana yang telah dibahas untuk memulai pola tidur yang sehat dan jadikan tidur sebagai prioritas dalam rutinitas harian kamu. Dengan demikian, kamu dapat membentuk dasar yang kuat untuk pola hidup sehat yang berkelanjutan.

 

Mulai hidup sehat yuk dengan memperbaiki pola tidurmu!

Health

0

Fasilitas Kesehatan Tual Meningkat Sejak PAFI Kota Tual Kepakkan Sayapnya!

Fasilitas kesehatan Tual adalah salah satu hal yang menjadi perhatian karena kondisi kesehatan disana memang menunjukkan banyak tantangan. Sebelum membahas lebih lanjut, tak ada salahnya mengintip keindahan kota kecil ini.

Ada Apa di Kota Tual?

Tahukan kamu bahwa kota ini populer dengan laut dengan pasir putihnya? Ya betul, bahkan kota tual menyimpan keindahan bahari yang belum banyak terekspos. Keberagaman sosial budaya yang ada di sana juga menambah manis kota ini.

Jika ingin kesini, kamu bisa menggunakan moda transportasi laut atau pun udara dari kota Ambon. Kota yang ada di Provinsi Maluku ini memiliki filosofi adat hukum ‘Larvul Ngabal’. Nilai-nilai yang terkandung didalamnya adalah memelihara ketertiban dan hubungan keakraban antar penduduk serta menanamkan rasa gotong royong.

Lalu, bagaimana dengan perkembangan fasilitas kesehatan Tual? Benarkah fasilitas kesehatan Tual meningkat sejak PAFI Kota Tual kepakkan sayapnya! Yuk, kita simak bersama :)

 

Akses Kesehatan Kota Tual Apakah Sudah Baik?

Walau pun menunjukkan perkembangannya dari waktu ke waktu, namun kota ini ternyata masih memiliki kesulitan di beberapa bidang. Salah satunya di bidang kesehatan, ternyata Tual masih memiliki beberapa tantangan yang harus dipecahkan.

 

Beberapa poinnya terkait krisisnya Fasilitas kesehatan Tual adalah:

1. Layanan Kesehatan Terbatas untuk Pulau Terpencil

Tak sebagus fasilitas kesehatan di kota besar, akses pelayanan kesehatan di Kota Tual masih terbatas, terutama di pulau terpencil. Walaupun begitu, fasilitas puskesmas dan rumah sakit telah ada di beberapa lokasi.

2. Kasus Penyakit Tuberkulosis dan Malaria Masih Tinggi

Kondisi lingkungan dan geografis kota Tual menyebabkan beberapa penyakit merajalela dan sulit untuk dikendalikan. Dua penyakit yang masih cukup memprihatikankan adalah Tuberkulosis dan Malaria.

3. Krisis Kesehatan Ibu dan Anak

Program kesehatan untuk ibu dan anak harus terus ditingkatkan untuk memastikan ibu hamil dan bayi mendapatkan perawatan intensif. Jika tidak, angka kematian ibu dan bayi akan terus meningkat dari waktu ke waktu.

Oleh karenanya, diperlukan langkah-langkah strategis serta peningkatan akses kesehatan Kota Tual untuk membangun masyarakatnya.

Fasilitas Kesehatan Tual Membaik bersama Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) kota Tual

 

Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) adalah organisasi profesi yang menaungi para ahli farmasi di seluruh Indonesia.  PAFI sejak awal berdiri hingga hari ini dijadikan sebagai wadah untuk menghimpun Semua Tenaga yang Bakti Karyanya di bidang Farmasi, Persatuan Ahli Farmasi Indonesia. Organisasi ini merupakan organisasi profesi yang bersifat kekaryaan & pengabdian.

 

Salah satu cabangnya yang berperan aktif dalam membangun kesehatan masyarakat lokal adalah PAFI Kota Tual dengan website resminya di pafikotatual.org. Sejak awal berdirinya, organisasi ini bertujuan untuk meningkatkan kompetensi dan profesionalisme para ahli farmasi di Kota Tual.

 

Kehadiran PAFI di Kota Tual sangat krusial untuk mendukung upaya peningkatan pelayanan kesehatan. PAFI Kota Tual didirikan sebagai bagian dari upaya nasional untuk memperkuat profesi farmasi di daerah-daerah. Fasilitas Kesehatan Tual Meningkat Sejak PAFI Kota Tual Kepakkan Sayapnya!

Kamu bisa akses fasilitas kesehatan Kota Tual terkini dengan mengakses web tersebut.

 

Komitmen PAFI Kota Tual untuk Kesehatan Masyarakatnya

PAFI melalui situs pafikotarual.org berkomitmen untuk memberikan dukungan dalam berbagai aspek kesehatan masyarakat. Apa saja itu?

1. Edukasi Kesehatan

PafiKotaTual.org menyediakan informasi kesehatan yang mudah diakses oleh masyarakat. Edukasi mengenai pencegahan penyakit, pentingnya imunisasi, dan cara hidup sehat adalah beberapa topik yang sering dibahas.

2. Pelayanan Farmasi

PAFI menyediakan informasi mengenai ketersediaan obat-obatan penting dan cara penggunaannya yang benar. Hal ini membantu masyarakat untuk memahami pentingnya penggunaan obat yang tepat dan rasional.

3. Kerjasama dengan Fasilitas Kesehatan

PAFI bekerja sama dengan puskesmas dan rumah sakit di Kota Tual untuk memastikan ketersediaan obat dan pelayanan farmasi yang memadai. Ini termasuk program pelatihan bagi tenaga kesehatan di bidang farmasi.

 

Yuk Dukung PAFI Kota Tual untuk Membangun Masyarakat!

Fasilitas Kesehatan Tual Meningkat Sejak PAFI Kota Tual Kepakkan Sayapnya! Jika ingin tahu tentang informasi layanan kesehatan secara lengkap, kamu bisa mampir ke office PAFI Kota Tual yang ada di Jl. Pattimura, Kel. Lodar El, Pulau Dullah Sel, Tual, Maluku.

 

Kamu juga bisa mengirim email ke admin.pafikotatual@gmail.com atau telepon ke +6287889362520 jika ingin mendapatkan informasi akurat.

 

PAFI kota Tual berkomitmen untuk terus mengupayakan edukasi kesehatan, memberikan pelayanan farmasi yang optimal serta menjalin kerjasama dengan fasilitas kesehatan setempat. Dengan begini, kota Tual akan terus mendapatkan layanan kesehatan yang optimal & berkelanjutan.

 

Health

0

Vaksin HPV Digalakkan Pafi Sarolangun untuk Generasi Muda Lebih Sehat

Vaksin HPV memang sangat penting untuk antisipasi penyakit berbahaya. Bahkan ini sangat direkomendasikan untuk diperhatikan oleh para generasi muda. Sudahkah kamu menyadari betapa pentingnya vaksin HPV untuk kesehatanmu?

Vaksin HPV Digalakkan Pafi Sarolangun untuk generasi muda lebih sehat. Dalam artikel ini, kita akan membahas proses pelaksanaan vaksin HPV oleh Pafi Sarolangun serta manfaat yang bisa didapatkan.

Jadi, simak terus informasinya dan jangan lewatkan fakta menarik seputar vaksin HPV yang perlu kamu ketahui!

 

Pentingnya Vaksin HPV untuk Kesehatan Generasi Muda

Generasi muda, kesehatan adalah aset berharga yang perlu kita jaga dengan baik. Salah satu langkah penting dalam menjaga kesehatan adalah melalui vaksin HPV.

Human Papillomavirus (HPV) merupakan virus yang umumnya menyebar melalui kontak seksual dan dapat menyebabkan berbagai jenis kanker, termasuk kanker serviks, vulva, vagina, penis, anus, dan orofaringeal.

Melalui vaksin HPV, generasi muda dapat terlindungi dari risiko infeksi HPV dan potensi terkena penyakit serius di kemudian hari. Vaksin ini efektif dalam mencegah infeksi oleh tipe-tipe virus tertentu yang paling sering menyebabkan kanker.

Penting untuk dipahami bahwa vaksin HPV sebaiknya diberikan sejak usia dini agar memberikan perlindungan maksimal.

Dengan melakukan vaksinasi ini secara rutin sesuai dengan anjuran medis, generasi muda bisa memastikan diri mereka tetap sehat dan terhindar dari risiko penyakit-penyakit yang dapat dicegah tersebut.

Jadi, mari bersama-sama menjadi bagian dari gerakan kesadaran akan pentingnya vaksin HPV untuk menjaga kesehatan generasi muda!

 

Proses Pelaksanaan Vaksin HPV oleh Pafi Sarolangun

Proses pelaksanaan vaksin HPV oleh Pafi Sarolangun merupakan langkah penting dalam upaya meningkatkan kesehatan generasi muda. Tim medis yang terlatih dengan baik di Pafi Sarolangun bertanggung jawab atas penyuntikan vaksin secara profesional dan aman.

Sebelum pelaksanaan yang disebut beberapa orang sebagai vaksin kanker serviks ini, para pasien akan melewati proses konsultasi dengan tenaga medis untuk memastikan pemahaman tentang manfaat serta efek samping yang mungkin timbul. Hal ini dilakukan demi kepentingan keselamatan dan kepuasan pasien.

Setelah mendapatkan persetujuan dari pasien, proses pemberian vaksin HPV dilakukan dengan cermat sesuai jadwal yang telah ditentukan. Para ahli farmasi di Pafi Sarolangun mengutamakan keakuratan dosis serta teknik penyuntikan guna menjamin efektivitas perlindungan terhadap virus HPV.

Selain itu, selama proses pelaksanaan vaksin HPV, Pafi Sarolangun juga memberikan edukasi kepada pasien mengenai pentingnya menjaga gaya hidup sehat sebagai upaya pencegahan lebih lanjut terhadap penyebaran virus HPV.

Semua tahapan tersebut dilakukan dengan penuh dedikasi demi menciptakan generasi muda yang lebih sehat dan berdaya tahan terhadap berbagai risiko kesehatan.

Manfaat dan Efektivitas Vaksin HPV

Vaksin HPV Digalakkan Pafi Sarolangun untuk generasi muda lebih sehat. Cara pemberian vaksin HPV yang dilakukan oleh Pafi Sarolangun memang sudah sesuai dengan prosedur medis yang aman & profesional.

Lalu, apa sih manfaat vaksin HPV bagi seseorang? Berikut infonya!

1. Mencegah Kanker Serviks

Vaksin Human Papillomavirus (HPV) telah terbukti memberikan manfaat besar dalam mencegah infeksi virus yang dapat menyebabkan kanker serviks pada wanita. Dengan pemberian vaksin ini, generasi muda memiliki perlindungan tambahan terhadap beberapa jenis HPV yang berpotensi menyebabkan kanker.

 

2. Mengurangi Risiko Infeksi HPV

Efektivitas vaksin HPV juga sudah teruji melalui penelitian ilmiah. Berbagai studi menunjukkan bahwa vaksin ini efektif dalam mengurangi risiko infeksi HPV, serta mampu menurunkan angka kasus kanker serviks di berbagai negara yang telah mengimplementasikan program vaksinasi.

3. Mencegah Ketuat Kelamin

Selain itu, vaksin HPV juga bermanfaat untuk mencegah timbulnya kondiloma akuminata atau ketuat kelamin yang disebabkan oleh beberapa jenis virus HPV tertentu.

Dengan demikian, pemberian vaksin ini tidak hanya penting untuk kesehatan individu tetapi juga membantu memutus rantai penularan infeksi HPV di masyarakat secara luas.

 

Mitos dan Fakta tentang Vaksin HPV

Hingga hari ini, Pafi Sarolangun telah sukses menjalankan program vaksinasi HPV untuk generasi muda demi kesehatan yang lebih baik. Penting untuk memahami bahwa vaksin HPV memiliki manfaat besar dalam mencegah penyakit kanker serviks dan berbagai jenis kanker lainnya.

Selain itu, penting juga untuk menyadari mitos dan fakta seputar vaksin HPV guna membantu menghilangkan ketakutan serta meningkatkan kesadaran akan pentingnya perlindungan diri melalui imunisasi.

Jadi, mari bersama-sama mendukung upaya Pafi Sarolangun dalam memberikan akses vaksin HPV kepada generasi mudah agar mereka dapat menikmati hidup yang lebih sehat dan bebas dari risiko penyakit serius di masa depan.

Vaksin HPV Digalakkan Pafi Sarolangun untuk generasi muda lebih sehat. Semoga artikel ini memberikan wawasan yang bermanfaat dan semakin meningkatkan kesadaran kita semua akan pentingnya perlindungan diri melalui imunisasi.

Terima kasih atas perhatian dan dukungannya! Ayo jaga kesehatan bersama Pafi Sarolangun! Dapatkan informasi lebih lanjut melalui halaman resmi di : https://pafisarolangun.org/

Health

0