Memasuki Usia 40, Ini Pelajaran yang Kudapat - Riana Dewie

 

Enam bulan sebelum ulang tahunku yang ke-40, ada satu kebiasaan baru yang tanpa sadar sering kulakukan. Aku mulai bertanya kepada teman-teman yang usianya sudah lebih dulu memasuki angka 40.

"Emang apa sih yang berubah setelah usia 40?"

Ringkasan Artikel

• Refleksi pribadi setelah akhirnya memasuki usia 40 tahun.
• Pelajaran hidup tentang kesehatan, mental, spiritual, dan hubungan.
• Hal-hal yang kupersiapkan sejak menjelang usia 40 berdasarkan pengalaman dan cerita teman.
• Tips sederhana agar memasuki usia 40 terasa lebih tenang, sehat, dan bermakna.

Jawabannya ternyata beragam. Ada yang bilang tubuh mulai gampang memberi sinyal kalau kecapekan. Ada yang merasa hidup justru lebih tenang karena gak lagi sibuk mengejar pengakuan orang lain. 

Ada juga yang bercanda, "Selamat datang di usia ketika jadwal medical check up mulai masuk agenda tahunan." Wkwkwkwk...

Tahu gak, hampir semua jawaban mereka ternyata gak ada yang membahas soal kerutan atau rambut putih lebih dulu. 

Justru mereka lebih banyak bercerita tentang perubahan cara berpikir, prioritas hidup, hingga bagaimana mereka mulai berdamai dengan diri sendiri.

Waktu itu aku masih berusia 39 tahun. Aku hanya mendengarkan, mengangguk, lalu menyimpan semua cerita mereka di kepalaku.

Hingga akhirnya, tepat tanggal 30 Juni 2026, aku benar-benar memasuki usia 40.

Dan anehnya, belum ada seminggu berlalu, aku mulai memahami satu per satu maksud dari cerita mereka dulu.

Oh ya, artikel ini bukan berarti aku sudah menjadi orang yang paling bijaksana setelah menginjak usia kepala empat ya. Hihihihi... 

Justru aku masih belajar, masih sering overthinking, masih sering salah mengambil keputusan juga. Hanya saja, ada beberapa pelajaran hidup yang perlahan mulai terasa nyata setelah memasuki usia 40.

Buatku, usia 40 bukan sekadar angka baru. Rasanya seperti membuka bab kehidupan yang berbeda. 

Bab yang membuatku lebih sering berhenti sejenak, melihat ke belakang, lalu bertanya kepada diri sendiri, "Apa yang sebenarnya ingin aku kejar mulai sekarang?"

Kenapa Usia 40 Terasa Berbeda?

Sebelumnya aku sempat berpikir, memangnya apa bedanya usia 39 dan usia 40? Selisihnya cuma satu tahun, kan?

Ternyata setelah benar-benar memasuki usia 40, aku mulai sadar bahwa yang berubah bukan sekadar angka di kartu identitas. Cara memandang hidup pun perlahan ikut berubah.

Aku jadi lebih sering mengevaluasi perjalanan hidup selama ini. Mana yang benar-benar membuatku bahagia, mana yang ternyata hanya sekadar memenuhi ekspektasi orang lain.

Tahu gak, salah satu teman pernah berkata bahwa usia 40 adalah masa ketika kita mulai sadar kalau waktu berjalan jauh lebih cepat daripada yang kita kira. 

Kalimat itu dulu terdengar biasa saja. Sekarang, aku justru sering mengingatnya.

Menurutku, perubahan terbesar bukan karena datangnya krisis paruh baya, melainkan karena kita mulai memahami bahwa energi, waktu, dan perhatian adalah sesuatu yang sangat berharga. 

Kita gak bisa lagi menghabiskannya untuk semua hal.

Prioritas pun berubah.

Ada hal-hal yang dulu terasa sangat penting, sekarang justru terasa biasa saja. 

Sebaliknya, hal-hal sederhana seperti menjaga kesehatan, menikmati quality time bersama keluarga, atau sekadar bisa tidur dengan nyenyak mulai terasa sebagai sebuah kemewahan.

Aku jadi sadar, mungkin inilah salah satu makna usia 40 yang sering diceritakan orang-orang.

Pelajaran yang Kudapat Menjelang dan Memasuki Usia 40

Selama enam bulan sebelum ulang tahun ke-40, aku banyak mendengar cerita dari teman-teman. 

Setelah akhirnya menginjak usia 40, aku mulai menghubungkan cerita mereka dengan pengalaman yang sedang kualami sendiri.

1. Tidak Semua Hal Harus Dikendalikan

Kalau mengingat diriku beberapa tahun lalu, aku termasuk orang yang ingin semuanya berjalan sesuai rencana.

Kalau ada satu hal meleset sedikit saja, pikiranku langsung sibuk ke mana-mana. Rasanya semua harus sempurna.

Sekarang? Masih belajar sih.

Bedanya, aku mulai memahami bahwa hidup memang gak selalu bisa dikendalikan.

Ada orang yang datang lalu pergi.

Ada rencana yang gagal.

Ada harapan yang berubah arah.

Dan ternyata semuanya tetap bisa membawaku bertumbuh.

Oh ya, salah satu teman pernah bilang, "Usia 40 mengajarkan kita memilih mana yang memang layak diperjuangkan dan mana yang sebaiknya dilepaskan."

Kalimat itu sederhana, tapi sampai sekarang masih sering terngiang di kepalaku.

Menurutku, menerima proses hidup jauh lebih menenangkan daripada terus memaksa segala sesuatu berjalan sesuai keinginanku. 

Mungkin inilah bagian dari pelajaran hidup di usia 40 yang sebelumnya belum benar-benar kupahami.

2. Kesehatan Adalah Investasi Terbesar

Kalau ada satu nasihat yang paling sering kudengar dari teman-teman yang lebih dulu berusia 40 tahun, jawabannya hampir selalu sama.

"Jaga kesehatan."

Awalnya aku mengira nasihat itu terdengar klise. Namun setelah kupikirkan lagi, mereka memang benar.

Makanya sejak sekitar usia 36 tahun, aku mulai membiasakan diri olahraga pagi. Gak setiap hari sempurna memang, tetapi aku berusaha konsisten bergerak supaya tubuh tetap aktif.

Lalu ketika usia 38 tahun, aku mulai belajar menjalani intermittent fasting (IF). Tujuanku sederhana, yaitu membantu proses detoks tubuh sekaligus belajar mengatur pola makan agar lebih baik.

Menu makanan sehat dengan sayuran saat memasuki usia 40 (doc. Riana Dewie)

Buatku, menjaga kesehatan bukan cuma soal berat badan. Kesehatan mental, spiritual, dan fisik harus berjalan seimbang. Percuma tubuh terlihat sehat kalau pikiran selalu dipenuhi overthinking. Begitu juga sebaliknya.

Karena itulah sekarang aku mulai lebih memperhatikan kualitas tidur, pola makan sehat, menjaga stamina, hingga rutin melakukan medical check up jika diperlukan.

Akhirnya aku paham, investasi terbaik menjelang dan setelah memasuki usia 40 ternyata bukan hanya soal dana darurat atau investasi keuangan, tetapi juga investasi untuk tubuh dan diri sendiri.

3. Hubungan yang Berkualitas Lebih Penting daripada Lingkaran yang Besar

Semakin mendekati usia 40 tahun, aku juga mulai menyadari satu hal. Dulu rasanya ingin punya banyak teman, banyak relasi, dan sebisa mungkin menjaga semua hubungan tetap baik.

Sekarang aku justru lebih menghargai orang-orang yang benar-benar hadir ketika aku membutuhkan mereka.

Tahu gak, semakin bertambah usia, kualitas hubungan terasa jauh lebih penting dibanding jumlahnya. Aku lebih memilih menghabiskan waktu bersama keluarga, pasangan, atau sahabat yang bisa diajak tertawa sekaligus saling menguatkan.

Buatku, quality time bukan lagi soal pergi ke tempat mewah. Ngobrol sambil ngopi, makan bersama, atau sekadar saling mengabari pun sudah terasa sangat berarti.

4. Belajar Mengatakan "Tidak"

Ini mungkin salah satu pelajaran yang paling sulit buatku.

Dulu aku sering merasa gak enak kalau harus menolak permintaan orang lain. Takut dianggap gak peduli, takut mengecewakan, bahkan takut dinilai negatif.

Padahal, semakin dewasa aku sadar kalau mengatakan "tidak" bukan berarti egois.

Justru dengan mengenali batas kemampuan diri, kita bisa menjaga kesehatan mental dan tetap memiliki energi untuk hal-hal yang benar-benar penting.

Menurutku, memasuki usia 40 secara mental bukan berarti semua masalah langsung selesai. 

Namun kita mulai belajar memilih mana yang memang layak diperjuangkan dan mana yang sebaiknya dilepaskan.

5. Karier Tidak Harus Selalu Berlomba

Sebagai blogger, aku juga pernah berada di fase ingin mengejar banyak hal sekaligus.

Melihat blog orang berkembang lebih cepat, mendapatkan kerja sama lebih banyak, atau memiliki angka page views yang tinggi kadang membuatku bertanya-tanya, "Kapan ya giliranku?"

Sekarang cara pandangku mulai berubah.

Aku masih punya target dan mimpi, tentu saja. Tetapi aku gak lagi ingin membandingkan perjalanan hidupku dengan orang lain.

Setiap blogger punya waktunya masing-masing.

Yang paling aku suka dari pekerjaanku sekarang adalah kesempatan untuk terus belajar, berbagi cerita, sekaligus bertumbuh bersama para pembaca. 

Bagiku, itu jauh lebih menyenangkan daripada terus-menerus berlomba tanpa menikmati prosesnya.

Saya olahraga pagi untuk menjaga kesehatan tubuh (doc. Riana Dewie)

6. Aku Belajar Berdamai dengan Masa Lalu

Mungkin inilah pelajaran yang paling menguras emosi.

Setiap orang pasti punya cerita yang ingin diulang, tetapi juga ada cerita yang berharap gak pernah terjadi.

Aku pun begitu.

Ada keputusan yang mungkin bisa dibuat lebih baik. Ada kesempatan yang terlewat. Ada kehilangan yang sampai sekarang masih meninggalkan ruang kosong di hati.

Namun, memasuki umur 40 membuatku pelan-pelan belajar menerima bahwa masa lalu memang gak bisa diubah.

Yang bisa kulakukan hanyalah mengambil pelajarannya.

Aku percaya setiap pengalaman, baik yang menyenangkan maupun menyakitkan, ikut membentuk diriku hari ini. Aku belajar ikhlas, belajar menerima proses hidup, dan perlahan berdamai dengan diri sendiri.

Oh ya, beberapa bagian cerita ini memang lebih mudah divisualisasikan lewat Ilustrasi Canva. Kadang, sebuah ilustrasi sederhana justru bisa mewakili perasaan yang sulit dijelaskan hanya dengan kata-kata.

Hal-Hal yang Banyak Kutanyakan kepada Teman Sebelum Usia 40

Enam bulan sebelum ulang tahunku, aku benar-benar memanfaatkan kesempatan untuk bertanya kepada teman-teman yang lebih dulu memasuki usia kepala empat.

Pertanyaannya sederhana.

Apa yang berubah di usia 40?

Apa penyesalan terbesar?

Apa yang harus disiapkan saat memasuki usia 40?

Dan jawaban mereka ternyata hampir senada.

Mereka menyarankan agar mulai menabung kesehatan sejak sekarang, bukan nanti ketika tubuh mulai sering memberi sinyal. 

Mereka juga mengingatkanku supaya lebih sering meluangkan waktu bersama keluarga dan orang tua, karena waktu bersama mereka gak akan bisa diulang.

Oh ya, ada satu nasihat yang terus kuingat sampai sekarang. Jangan menunggu semuanya sempurna untuk mulai menikmati hidup. 

Pergilah traveling ketika ada kesempatan, lakukan hobi yang disukai, dan jangan terlalu mengejar validasi orang lain.

Menurutku pribadi, menjaga kesehatan mental, spiritual, maupun fisik memang harus berjalan beriringan. Ketiganya saling melengkapi dan membuat hidup terasa lebih seimbang.

Kalau Boleh Kembali ke Usia 30-an...

Kalau suatu hari aku diberi kesempatan kembali ke usia 30-an, mungkin ada beberapa hal yang akan kulakukan lebih cepat.

Aku akan lebih rajin menjaga kesehatan.

Aku akan lebih sering menikmati waktu bersama keluarga tanpa sibuk memikirkan pekerjaan.

Aku juga ingin lebih ramah kepada diriku sendiri. Gak semua target harus tercapai secepat mungkin. Gak semua kegagalan berarti akhir dari segalanya.

Yang pasti, aku ingin lebih berani mencoba banyak hal tanpa terlalu takut gagal.

Karena ternyata setiap pengalaman, sekecil apa pun, selalu membawa pelajaran hidup yang berharga.

Refleksi atas pelajaran hidup saat memasuki usia 40 (doc. Riana Dewie)

Memasuki Usia 40 Bukan Akhir, Justru Awal Babak Baru

Kini setelah benar-benar memasuki usia 40, aku semakin yakin bahwa usia ini bukan garis akhir.

Justru inilah awal babak baru.

Babak ketika aku mulai lebih mengenal diri sendiri, lebih memahami prioritas hidup, dan lebih bersyukur atas setiap proses yang pernah kulewati.

Masih banyak mimpi yang ingin kuraih. Masih banyak tempat yang ingin kukunjungi. Masih banyak tulisan yang ingin kubagikan kepada para pembaca.

Perjalanan self improvement ini pun rasanya masih panjang.

Semoga aku bisa terus bertumbuh menjadi versi diriku yang lebih baik, menjaga kesehatan, terus belajar, memperkuat perjalanan spiritual, mengatur keuangan dengan bijak, hingga menikmati hidup dengan lebih tenang.

Kalau kamu diberi kesempatan bertanya kepada seseorang yang sudah berusia 40 tahun, kira-kira apa yang ingin kamu tanyakan?

Yuk, tulis di kolom komentar. Siapa tahu kita bisa saling berbagi cerita dan belajar bersama. Salam hangat dari Blogger Lolita. 😊